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​日本マザーズピラティス協会認定
妊娠・出産で身体がかたまる
​さあ、伸ばそう

​産前・産後ストレッチヨガ

​指導者養成講座

​ピラティス協会がプロデュースするヨガメソッドだから、より解剖学に特化!

●筋肉を使いながら伸ばすから、怪我の予防に最適。

●セラバンドを使い、意識的に身体を動かせるようになる。

●ヨガ哲学と瞑想を学び、子育てに活かせる。

●産褥期・回復期・体力アップ期と段階的にアプローチ。

​●動画で学習するので好きなタイミングで好きな時に学べて、フォローアップも受講可能!

​こんな方にオススメ!

●助産師・医療関係者など新しいアプローチを模索してる方

●インストラクターとして活動の幅を広げたい方

​●子供と一緒にヨガを学びたい方

●産後の不調に悩んでいる方

​●産休・育休中に資格を取得したい方

5POINT

⒈いつでも好きな時に受講できる

​学びたくても忙しくて受講できない、、、子供を預ける場所がない、、、仕事を休めない、、、など、学ぶ気持ちがあっても忙しさについつい自分のことは後回しになるもの。

動画配信講座だから、スマートフォンやタブレットなど、いつでも好きなタイミングで学習可能。

最短1日資格取得可能!即仕事に生かすことができます。

オンラインでのフォローアップも随時行っています!

わからないことや不安なことはすぐに確認することができます。

⒉妊娠中・産後すぐに始められる

​意外に妊娠中は時間があり、学びたくても学びの場がなかったりします。

出産に備えて身体と心の準備を整えて、産後0日から始められる呼吸法で、身体のメンテナンスに最適です。

​また生徒さんに妊娠中の方が参加された時の禁忌なども学べるので、自分のみならず生徒さんの身体を守るためにもぜひ学びを深めてみてください。

⒊ 安全な身体の使い方を学ぶ

ヨガは全世界的に普及していますが、実は怪我やトラブルもかなり多く発生しています。

インストラクターでも無理な身体の使い方で負傷し、引退される方もいらっしゃいます。

1人1人の骨格特性を学び、無理なストレッチを推奨するものではなく、筋肉を使うことで、伸ばしていく身体の使い方をお伝えします。

 

セラバンドというゴムの抵抗を使ったリハビリに近い安全なヨガです!

​⒋認定インストラクターとして広く活動可能!

日本マザーズピラティス協会認定講座。卒業後は認定インストラクター登録が可能です。(任意になります)

ホームページでインストラクター紹介をしてまいります。またイベントのインストラクターとして仕事を依頼する場合もございます。

女性の社会進出、学びの場、心と身体の健康を応援します。

​⒌お財布に優しい選べる講座

自分の学びたい講座を選べます。修了証もそれぞれ発行(※Level1.2はPDFでの発行)

​経済状況や必要なスキルを自分でチョイスして受講できるから、16,500円から受講可能!

​インストラクターを目指さなくても専門的な知識をわかりやすく学ぶことが可能です。

産前・産後ストレッチヨガ指導者養成講座

 

内容

レベル1〜レベル3まで受講可能。1講座ごとに修了証を発行しております。認定インストラクターになるためには全ての修了証&試験(レポート提出)が必要となってきます。

level 1

・ストレッチヨガとは

・妊娠・出産におけるヨガの効果

・骨盤と骨盤底筋

・妊娠中の姿勢とマイナートラブル

・妊娠中の運動について安全なガイドライン

・産後の身体について

安全に行うマタニティヨガ30ポーズ

・赤ちゃんと繋がる瞑想

・産褥期に行える骨盤底筋引き締め呼吸法

 

level 2

・セラバンドを使う利点

・産後の心とうつ

ヨガ哲学と瞑想

​骨格特性と怪我防止のための解剖学

・ヨガ解剖学

・産後から行えるセラバンドを使ったヨガポーズ18ポーズ 

・絆を深めるペアヨガ 18ポーズ  

・自己肯定感を高めるベビー&ママヨガ 18ポーズ 

level 3

・セラバンドを使った立位のポーズ  

・セラバンドを使った太陽礼拝

・静と動を感じるパワーヨガ

・心をリラックスするリストラティブヨガ

・安全にクラスを運営する方法

​・オンラインレッスン開催方法(zoomの使い方)

※内容は一部変更する場合がございます。ご了承ください。

Level.1 初級編 随時配信

​解剖学中心。妊娠中の禁忌や産褥期などからできるセラバンドを使ったヨガのポーズを中心に学んでいきます。学習時間目安3時間。

受講料 16,500(税込)

テキスト(PDF送信)代込み・修了証(PDF送信)込み

Level.2 中級編 随時配信

​怪我の予防解剖学・回復期から可能なヨガのポーズを中心に学んでいきます。学習時間目安3時間。※セラバンドが必要となります。(おすすめ:イエロー・2M1300円で販売してます。

受講料 16,500(税込)

テキスト(PDF送信)代込み・修了証(PDF送信)込み

Level.3 上級編 随時配信

​体力アップのためのヨガを学んでいきます。静と動を組み込んだパワーに溢れたヨガを身に付けることが可能です。学習時間目安3時間。

※セラバンドが必要となります。(おすすめ:イエロー・2M1300円で販売してます。

受講料 16,500(税込)

テキスト(PDF送信)代込み・修了証(PDF送信)込み

​通信講座
動画を通して受講していただくコースです。お好きな時間で受講可能です。
​フォローアップ講座
講師から直接指導を受けられる個人レッスンです。どなたでも受講可能です。主に実技がメインになります。オンライン・または通学で受講可能です※修了証はございません。

プライベート講座 @オンラインor本厚木 

Lv.1~Lv.3​までのお好きな内容の個人レッスンです。テキストの内容をフォローアップ。

​日程は講師と相談して決定します。体験レッスンとしてご利用いただくことも可能です。

受講料  2時間 ¥6,000(税込) 

ご受講から資格認定までの流れ 

1. 受講申込

…受講申込は、下記のフォームより受付。  
ご希望のコースを選択の上、お申し込みください。

2. 受講料振込

…申込された方に返信メールで振込先をご案内します。
申込日より14日以内にご入金ください。

3. 養成コース受講・動画視聴

     (各レベルごと受講後レポート提出

4. 修了証発行(各レベルに関してはPDF修了証。Level1〜3全て履修した場合、修了証を郵送。)

8. 認定インストラクター登録(任意)

…Level1~3を全て修了し、試験に合格すると、日本マザーズピラティス協会(JMPA)認定講師登録をすることができます。

 登録料 11,000円(税込)※更新料なし

​講師紹介

守屋 利香 Rika Moriya

日本マザーズピラティス協会代表理事。

ヨガインストラクター歴15年。ピラティスマスタートレーナー。

 

プロの劇団に所属し、芝居やミュージカル、テレビドラマなどで活躍。

その傍ら、フリーのインストラクターとして東京や横浜で多数のスタジオと契約し活動してきたが、出産とともに全ての契約を一度手放し、「ママも子供も楽しい 」をコンセプトにママに優しいヨガスタジオ yogaの森を設立。

『妊娠中や産後の身体の変化に戸惑う方が大変多いと思います。実際、アンケートでは9割以上の方が尿漏れなどのトラブルに悩まされているとお答えいただいてます。

私自身も産後の不自由な身体に「なんでこんなに動かないの!?」と焦り、涙を流すこともありました。

がむしゃらに産後動いていましたが、『筋肉を意識して動く』ことを実践していくうちに産前より快適な身体を手に入れることができました。

​産後のままならない身体、育児中に感じる心のモヤモヤなどをヨガを通して「受け入れる」ということ、「身体を感じる」ということを学ぶメソッドをお伝えいたします。』

​Access

HERE

​yogaの森横浜校

〒231ー0012 神奈川県横浜市​中区相生町1丁目15 第二東商ビル9階

 

各線「関内」駅 徒歩3分。

みなとみらい線「日本大通り」駅徒歩3分

横浜スタジアムのそば!

 

​本厚木校

 

〒243−0002 神奈川県厚木市元町12−10 M2ビル2階

​​

□電車でお越しの方

小田急本厚木駅東口より徒歩13分。バスで約5分。

 

□バスでお越しの方

本厚木バスセンターから、春日台団地行き、または上三増行きに乗車し、

「元町(もとちょう)」停留所下車より徒歩3分。

 

□お車でお越しの方

東名厚木インターから、国道246号線を厚木方面に車で20分。

​駐車場 数台あり(無料・要予約)

 

□自転車・ベビーカーでお越しの方

​ビル一階に専用置き場有り。ベビーカー用の鍵の貸し出しをしております。

無料オンライン体験レッスン実施中

オンラインでの体験レッスン無料!

​ぜひ1度お試しください。

 

講座申し込み・問い合わせ 

※お気軽にお問い合わせください。​24時間以内に返信します。

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MAIL:​moriya@yoganomori.com

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​万一、連絡がない場合は上記問合せフォームまたはメールにて問い合わせをお願いします。メールの返信は5時間以内に返信しております。万一返信がない場合は、恐れ入りますが再度ご連絡をお願いします。

​(お客様専用回線のため営業のお電話はお断りします。)

予約・問い合わせはLINE​からも承っております。

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yogaの森 

神奈川県厚木市元町12-10  M2ビル2階

050ー6865−3774

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