​ONLINEダイエットプログラム

​お試しキャンペーン実施中!

​自宅でダイエット。先生独り占め。

​あのダイエットプログラムが自宅で体験できる!

育児中、介護中、県外の方にも安心安全なダイエットプログラムを!

​スマホやパソコンでお家で簡単トレーニング。

モニター平均5kg減量成功!

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2ヶ月で5kg減!

​体脂肪6%減!!

​夫も一緒に痩せました!

綺麗なママが自慢です。

妊娠前に戻りました!

​ビキニに挑戦できました!

​※こちらのモニターの方々は通学コースの方です

ママに優しいヨガスタジオ が提案する
ダイエットプログラム

●一人一人の生活スタイルに合わせたダイエットを提案。

●マンツーマンだから身体に負荷の少ないトレーニングを習得できる。

●自宅でできるから産後のダイエットに最適。

●安心安全な食事管理で結果が早くでる。

​こんな方にオススメ!

●自宅で簡単にダイエットがしたい。

●産後なかなか体型が戻らない。

●時間もお金も節約したい。

●自分だけではなかなかダイエットができない。

●太りにくい体作りをしたい。

​●変わるきっかけが欲しい!

​食べて痩せるのが今は主流!

​ダイエットの要

運動

・オンラインレッスン30分

・​宿題動画配信

​食事

・食事管理​(毎日フォロー)

​1、毎日フォロー。食事管理

食べた物を記録していくレコーディングダイエットで健康的な食事管理。

授乳中の無理なダイエットは禁物です。無理な低糖質、一食置き換えなど極端な食事制限ではなく、安心安全な食事の仕方を提案させていただきます。

日々の食事内容を写真に取ってトレーナーに送るだけ。

足りない栄養素や食べ方の提案を毎日お伝えします。

1人でダイエットだとついつい食べすぎてしまいますが、食事をトレーナーに送るレコーディングダイエットで食べる量や質を見直すきっかけになるはず。

​過度な食事制限による体重を落とすだけのダイエットではなく、筋肉をつけボディラインを引き締め、姿勢を美しくする美生活を目指します。

​2、パーソナルトレーニングによるあなただけの運動プログラム

パソコンやスマホを通して、マンツーマンでしっかりカウンセリング。

その日のあなたに合った30分の運動を提案します。

ヨガ・ピラティス・ウォーキングを組み合わせたオリジナルのボディメイクメソッド。

経験を積んだインストラクターが正しい姿勢へと導き、美しい筋肉へとボディメイクさせていただきます。

自宅にあるものを使いトレーニングも可能。

​マット一枚分のスペースがあれば十分です。

​3、宿題の動画配信で毎日やる気がアップ!

ダイエットは毎日の積み重ねが大切。

レッスン動画の録画、そして宿題のトレーニング動画を配信。

いつでもレッスンの復習が可能!

一人一人に合わせた宿題が出されるので、効果がわかりやすく、身体への負担が少なくて安心。

​一人だと三日坊主になりやすいトレーニングですが、トレーナーと二人三脚でやる気も持続しやすく楽しくダイエットができます。

​プログラムの流れ

​レッスンスタート!

カウンセリング

​(初回30分・通常10分)

オンライン会議アプリZOOMを使ってカウンセリング。

初回では、生活習慣、目標などを聞きだし、プログラムを作成します。

※事前にZOOMをダウンロードしていただく必要がございます。​スマートフォン、パソコンをお持ちの方なら誰でもご利用いただけます。無料。

トレーニング

​(30分)

​ZOOMを使って、マンツーマンでトレーニングを行います。

​状況や場所、身体の状態に合わせてトレーニング内容を提案します。

​レッスン終了!(所要時間30〜40分)

​宿題動画配信

​(10分)

レッスン後は宿題の動画を配信いたします。いつでも24時間視聴可能!

​ご自分のテーマに沿ったトレーニングを一週間みっちり行っていただきます。

1ヶ月オンラインコース

まずはお試し1ヶ月

オンラインレッスン40分(カウンセリング・トレーニング)× 4回

​食事管理 1ヶ月。

有効期限 1ヶ月。

​通常22,000円

お試し価格15,000円(税込)

2ヶ月オンラインコース

しっかり2ヶ月

オンラインレッスン40分(カウンセリング・トレーニング)× 8回

​食事管理 2ヶ月。

有効期限 2ヶ月。

​通常44,000円

お試し価格 35,000円(税込)

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​オンラインプログラム申込 

※お気軽にお問い合わせください。

 

yogaの森 

神奈川県厚木市元町12-10  M2ビル2階

050ー6865−3774

moriya@yoganomori.com

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