あのダイエットプログラムが自宅で体験できる！
育児中、介護中、県外の方にも安心安全なダイエットプログラムを！
スマホやパソコンでお家で簡単トレーニング。
モニター平均５kg減量成功！
2ヶ月で５kg減！
体脂肪６％減！！
夫も一緒に痩せました！
綺麗なママが自慢です。
妊娠前に戻りました！
ビキニに挑戦できました！
※こちらのモニターの方々は通学コースの方です
ママに優しいヨガスタジオ が提案する
ダイエットプログラム
●一人一人の生活スタイルに合わせたダイエットを提案。
●マンツーマンだから身体に負荷の少ないトレーニングを習得できる。
●自宅でできるから産後のダイエットに最適。
●安心安全な食事管理で結果が早くでる。
こんな方にオススメ！
●自宅で簡単にダイエットがしたい。
●産後なかなか体型が戻らない。
●時間もお金も節約したい。
●自分だけではなかなかダイエットができない。
●太りにくい体作りをしたい。
●変わるきっかけが欲しい！
食べて痩せるのが今は主流！
ダイエットの要
運動
・オンラインレッスン３０分
・宿題動画配信
食事
・食事管理（毎日フォロー）
１、毎日フォロー。食事管理
食べた物を記録していくレコーディングダイエットで健康的な食事管理。
授乳中の無理なダイエットは禁物です。無理な低糖質、一食置き換えなど極端な食事制限ではなく、安心安全な食事の仕方を提案させていただきます。
日々の食事内容を写真に取ってトレーナーに送るだけ。
足りない栄養素や食べ方の提案を毎日お伝えします。
1人でダイエットだとついつい食べすぎてしまいますが、食事をトレーナーに送るレコーディングダイエットで食べる量や質を見直すきっかけになるはず。
過度な食事制限による体重を落とすだけのダイエットではなく、筋肉をつけボディラインを引き締め、姿勢を美しくする美生活を目指します。
２、パーソナルトレーニングによるあなただけの運動プログラム
パソコンやスマホを通して、マンツーマンでしっかりカウンセリング。
その日のあなたに合った３０分の運動を提案します。
ヨガ・ピラティス・ウォーキングを組み合わせたオリジナルのボディメイクメソッド。
経験を積んだインストラクターが正しい姿勢へと導き、美しい筋肉へとボディメイクさせていただきます。
自宅にあるものを使いトレーニングも可能。
マット一枚分のスペースがあれば十分です。
３、宿題の動画配信で毎日やる気がアップ！
ダイエットは毎日の積み重ねが大切。
レッスン動画の録画、そして宿題のトレーニング動画を配信。
いつでもレッスンの復習が可能！
一人一人に合わせた宿題が出されるので、効果がわかりやすく、身体への負担が少なくて安心。
一人だと三日坊主になりやすいトレーニングですが、トレーナーと二人三脚でやる気も持続しやすく楽しくダイエットができます。
プログラムの流れ
レッスンスタート！
カウンセリング
（初回３０分・通常１０分）
オンライン会議アプリZOOMを使ってカウンセリング。
初回では、生活習慣、目標などを聞きだし、プログラムを作成します。
※事前にZOOMをダウンロードしていただく必要がございます。スマートフォン、パソコンをお持ちの方なら誰でもご利用いただけます。無料。
トレーニング
（３０分）
ZOOMを使って、マンツーマンでトレーニングを行います。
状況や場所、身体の状態に合わせてトレーニング内容を提案します。
レッスン終了！（所要時間３０〜４０分）
宿題動画配信
（１０分）
レッスン後は宿題の動画を配信いたします。いつでも２４時間視聴可能！
ご自分のテーマに沿ったトレーニングを一週間みっちり行っていただきます。
１ヶ月コース
▶︎オンラインレッスン×４回
▶︎食事管理 １ヶ月(日・祝除く）
通常 44000円
特別価格 29,800円
２ヶ月コース
▶︎オンラインレッスン×８回
▶︎食事管理 ２ヶ月（日・祝除く）
通常 88000円
特別価格 59,800円