​子連れokダイエットプログラム

​カウンセリング無料!

​子連れOK!

スタジオ貸切のパーソナルトレーニング

​年末キャンペーン​

ショートコース 29,800円

スタンダード 58,900円

​がっつりダイエット69,800円

​嬉しい税込価格

​自宅でレッスン。

オンラインレッスン開始!

​ダイエット宣言

​プログラムモニター平均5kg減達成!

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2ヶ月で5kg減!

​体脂肪6%減!!

​夫も一緒に痩せました!

綺麗なママが自慢です。

妊娠前に戻りました!

​ビキニに挑戦できました!

ママに優しいヨガスタジオ が提案する
ダイエットプログラム

●週1回60分の集中プログラム。

●マンツーマンだから集中できる。

●子連れで来れるから産後のダイエットに最適。

●岩盤温熱ベッド&トレーニングで時短ダイエット。

●授乳中でも安心な食事管理。

​こんな方にオススメ!

●集中してダイエットしたい。

●産後なかなか体型が戻らない。

●育児のリフレッシュに。

●自分だけではなかなかダイエットができない。

●太りにくい体作りをしたい。

​●変わるきっかけが欲しい。

運動

​食事

​温熱

​3つの要素

​1、レコーディングダイエット

食べた物を記録していくレコーディングダイエットで健康的な食事管理。

授乳中の無理なダイエットは禁物です。低糖質、一食置き換えなど極端な食事制限ではなく、安心安全な食事の仕方を提案させていただきます。

日々の食事内容を写真に取ってトレーナーに送るだけ。

1人でダイエットだとついつい食べすぎてしまいますが、食事をトレーナーに送るレコーディングダイエットで食べる量や質を見直すきっかけになるはず。

​過度な食事制限による体重を落とすだけのダイエットではなく、筋肉をつけボディラインを引き締め、姿勢を美しくする美生活を目指します。

​2、パーソナルトレーニングによるあなただけの運動プログラム

マンツーマンでしっかりカウンセリング。

その日のあなたに合った運動を提案します。

疲れていたり、浮腫んでいるときはリンパマッサージ。

糖質を摂りすぎていたときは有酸素運動。

筋力の少ない方には筋力トレーニングを。

ヨガ・ピラティス・ウォーキングを組み合わせたオリジナルのボディメイクメソッド。

​経験を積んだインストラクターが正しい姿勢へと導き、美しい筋肉へとボディメイクさせていただきます。

​3、岩盤温熱ベッド&トレーニングで時短で脂肪燃焼!

ヨガスタジオに天然鉱石の岩盤温熱ベッドを導入!

レッスン前に内臓を温めて、脂肪が燃えやすい身体にスイッチオン。

岩盤浴の後は脂肪燃焼効果が高くなる時間と言われています。

岩盤浴後は有酸素運動で脂肪燃焼を促します。

水蒸気を使わない乾式の岩盤ベッドなので、息苦しさ、不快感がなく、お子様の側でも岩盤浴ができます。

​普段じっくりお風呂に入れないママだからこそ、じっくり発汗デトックスがオススメ。子供がいるから・・・と諦めていた岩盤浴をヨガスタジオで気軽に手軽に体験いただけます。

岩盤温熱中は呼吸指導、リンパマッサージ指導でより高い効果を導きます

天然鉱石のトルマリン、ゲルマニウム、麦飯石を使用。マイナスイオンが森林浴と同じくらい発生。岩盤浴で出た汗は天然のクリーム。シャワーを浴びない方が良いと言われています。

​プログラムの流れ

カウンセリング

計測

​(初回30分・通常10分)

岩盤ベッド

​(20分)

初回と最終レッスン時に体重・体脂肪率・各種サイズを計測。

​初回では、生活習慣、目標などを聞きだし、プログラムを作成します。

岩盤ベッドでうつ伏せ10分、仰向け10分の1クールを行います。

​その際、脂肪燃焼効果を高める呼吸・ヨガのポーズ・リンパマッサージを行います。

​ヨガのダイナミックな動きと、ピラティスの体幹のトレーニング、時にはウォーキングで有酸素運動を取り込んだオリジナルのボディメイクメソッドを行います。

トレーニング

​(30分)

プチダイエット(2ヶ月)

いつものレッスンに岩盤ベッドをプラス。

岩盤ベッド20分 + グループレッスン60分 ×  8回(有効期限2ヶ月)

​カウンセリングと食事管理はありません。

★オプション★

食事管理プラス +22,000円(税込)

※日々の食事をアドバイスさせて頂きます。ダイエットの成功率が50%アップ!

17,600円(税込)

ショートコース(1ヶ月)

短期間で−3kgを目指す

プライベートレッスン60分(カウンセリング・岩盤温熱ベッド・トレーニング)× 4回

​有効期限1ヶ月

​食事管理込み

​通常 35,200円

キャンペーン価格29,800円(税込)

スタンダードコース(2ヶ月)

リバウンドしないダイエット。−4kgを目指す

プライベートレッスン60分(カウンセリング・岩盤温熱ベッド・トレーニング)× 8回

​有効期限2ヶ月

​食事管理込み

​通常 70,400円

キャンペーン価格58,900円(税込)

がっつりダイエット(2ヶ月)

必ず結果を出したい。−5kgを目指す

プライベートレッスン60分(カウンセリング・岩盤温熱ベッド・トレーニング)× 8日

岩盤温熱ベッド20分 +  グループレッスン60分 ×  8回

​有効期限2ヶ月

​食事管理込み

​通常 87,780円

キャンペーン価格69,800円(税込)

アフターフォロー(2週間)

プログラム終了後のリバウンドを防ぐ

プライベートレッスン60分(カウンセリング・岩盤温熱ベッド・トレーニング)× 2日

​有効期限2週間

​食事管理込み

​通常 17600円

ダイエットプログラムを卒業された方のみ受講可能。

キャンペーン価格13,200円(税込)

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​無料カウンセリング申込 

※お気軽にお問い合わせください。

 

yogaの森 

神奈川県厚木市元町12-10  M2ビル2階

050ー6865−3774

moriya@yoganomori.com

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