ペアトレプログラム
１ヶ月 2人で ４９，８００円
２ヶ月 2人で ９９，０００円
ダイエット宣言
プログラムモニター平均５kg減達成！
2ヶ月で５kg減！
体脂肪６％減！！
夫も一緒に痩せました！
綺麗なママが自慢です。
妊娠前に戻りました！
ビキニに挑戦できました！
ママに優しいヨガスタジオ が提案する
ダイエットプログラム
●週1回６０分の集中プログラム。
●マンツーマンだから集中できる。
●子連れで来れるから産後のダイエットに最適。
●岩盤温熱ベッド＆トレーニングで時短ダイエット。
●授乳中でも安心な食事管理。
こんな方にオススメ！
●集中してダイエットしたい。
●産後なかなか体型が戻らない。
●育児のリフレッシュに。
●自分だけではなかなかダイエットができない。
●太りにくい体作りをしたい。
●変わるきっかけが欲しい。
運動
食事
温熱
3つの要素
１、レコーディングダイエット
食べた物を記録していくレコーディングダイエットで健康的な食事管理。
授乳中の無理なダイエットは禁物です。低糖質、一食置き換えなど極端な食事制限ではなく、安心安全な食事の仕方を提案させていただきます。
日々の食事内容を写真に取ってトレーナーに送るだけ。
1人でダイエットだとついつい食べすぎてしまいますが、食事をトレーナーに送るレコーディングダイエットで食べる量や質を見直すきっかけになるはず。
過度な食事制限による体重を落とすだけのダイエットではなく、筋肉をつけボディラインを引き締め、姿勢を美しくする美生活を目指します。
２、パーソナルトレーニングによるあなただけの運動プログラム
マンツーマンでしっかりカウンセリング。
その日のあなたに合った運動を提案します。
疲れていたり、浮腫んでいるときはリンパマッサージ。
糖質を摂りすぎていたときは有酸素運動。
筋力の少ない方には筋力トレーニングを。
ヨガ・ピラティス・ウォーキングを組み合わせたオリジナルのボディメイクメソッド。
経験を積んだインストラクターが正しい姿勢へと導き、美しい筋肉へとボディメイクさせていただきます。
３、温浴＆トレーニングで時短で脂肪燃焼！
ヨガスタジオに天然鉱石の岩盤温熱ベッドを導入！
レッスン前に内臓を温めて、脂肪が燃えやすい身体にスイッチオン。
岩盤浴の後は脂肪燃焼効果が高くなる時間と言われています。
岩盤浴後は有酸素運動で脂肪燃焼を促します。
水蒸気を使わない乾式の岩盤ベッドなので、息苦しさ、不快感がなく、お子様の側でも岩盤浴ができます。
普段じっくりお風呂に入れないママだからこそ、じっくり発汗デトックスがオススメ。子供がいるから・・・と諦めていた岩盤浴をヨガスタジオで気軽に手軽に体験いただけます。
岩盤温熱中は呼吸指導、リンパマッサージ指導でより高い効果を導きます。
よもぎ蒸しも導入しました！気分でよもぎ蒸し・岩盤浴をお選びいただけます。
プログラムの流れ
カウンセリング・計測
（初回３０分・通常１０分）
初回と最終レッスン時に体重・体脂肪率・各種サイズを計測。
初回では、生活習慣、目標などを聞きだし、プログラムを作成します。
岩盤浴またはよもぎ蒸し（２０分）
岩盤ベッドでうつ伏せ１０分、仰向け１０分の１クールを行います。
その際、脂肪燃焼効果を高める呼吸・ヨガのポーズ・リンパマッサージを行います。
よもぎ蒸しの場合、30分の呼吸と蒸しヨガで脂肪燃焼を促します
トレーニング（３０分）
ヨガのダイナミックな動きと、ピラティスの体幹のトレーニング、時にはウォーキングで有酸素運動を取り込んだオリジナルのボディメイクメソッドを行います。
スタジオ紹介
お子様連れOK！
おもちゃもたくさんご用意♪
明るいスタジオ。初心者でも安心。
コース紹介
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ショートコース
（１ヶ月）
▶︎プライベートレッスン×４回
▶︎食事管理 １ヶ月(日・祝除く）
通常 44000円
特別価格 33,000円
ペア価格 49,800円
スタンダードコース
（２ヶ月）
▶︎プライベートレッスン×８回
▶︎食事管理 ２ヶ月（日・祝除く）
通常 88000円
特別価格 64,800円
ペア価格 99,000円
がっつりダイエットコース
（２ヶ月）
▶︎プライベートレッスン×８回
▶︎グループレッスン×８回
▶︎食事管理 ２ヶ月（日・祝除く）
通常 104000円
特別価格 79,800円
ペア価格 120,000円
無料カウンセリング申込
※お気軽にお問い合わせください。
自宅でレッスン。
オンラインでも受講可能！
産後ダイエットトレーナー養成講座
ダイエットしながらトレーナーの勉強が可能