産後ダイエットプログラムinグループ

​オンラインで楽しくダイエット

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【限定5名】9月モニター募集!

1ヶ月2万円9900円

※条件※ビフォーアフター写真掲載OKの方、毎日食事報告ができる方、心身ともに健康な方

ママに優しいヨガスタジオ が提案する
産後ダイエットクラス

●月4回(45分)の集中プログラム。

●自宅で参加できるので産後ダイエットがすぐ始められる!

●月ごとにテーマが決まってるので、変化を実感できる。

●授乳中でも安心な食事管理。

​こんな方にオススメ!

●短期集中でダイエットしたい。

●ママ友が欲しい。

​●友達と楽しくダイエットしたい。

●育児のリフレッシュに。

●自分だけではなかなかダイエットができない。

●なるべくお金をかけずにダイエットしたい。

5POINT

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⒈テーマに沿った滝汗レッスン

ダイエットのためだけに考えられた特別レッスンメニュー45分。

​効果的に引き締めるために、脂肪燃焼効果を発揮させる筋肉トレーニングと有酸素運動を組み合わせます。

​美しくしなやかな身体を作るヨガ、インナーマッスルで身体を整えるピラティス、脂肪燃焼を高めるバレトンを組み合わせて、家でも復習できるトレーニングをお伝えします。

​毎月テーマを決めて、部分痩せに特化するため、プログラム終了時には効果が実感しやすい内容になってます。

健康的なダイエット
⒉ 自分と向き合う。レコーディングダイエット

ダイエットは適度な運動と食事バランスが鍵です

とはいえ誘惑に負けてしまい、ついつい食べすぎてしまったり、甘いものに手が伸びてしまうことが、ダイエットで一番難しいところです。

食べていないつもりでも、意外と食べてしまっている日常。

食べたものを記録していくことで、新たな気づきがあるはず。

育児の合間に食べたものを記録するのは難しいことですが、とりあえず1ヶ月、食事を記録してみましょう。

※毎日、食事のアドバイスを受けられます。

どうしても自分で食事を管理できない方、必ずダイエットを成功させたい方は食事管理をお勧めします。

食べたものを写真でインストラクターに送るだけ。

毎日の栄養バランス、足りない栄養素​摂取カロリーを計算し、アドバイスをさせていただきます。

ダイエットの成功率が150%アップ!

ダイエットリンゴ
⒊ 自分を知る。毎回計測

毎レッスンごとに計測し、自分の現状を知ってもらうことが、理想に近づく近道だと考えております。

まずは今の自分を知る。

食べたい欲に勝つためには、欲にも勝る強い意志が必要です。

その為の作戦をあの手この手で提案させていただきます!

フィットネスクラス
​⒋仲間と分かち合う

ママ友作りにも最適な環境で、リフレッシュを兼ねてレッスンに参加できます。

一人ではなかなかダイエットは続かないもの。

​オンラインでも同じ仲間がいれば、楽しくダイエットに励めます!

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​⒌子供も楽しい!

自宅で受講できるので産後ダイエットに最適です。産後3ヶ月〜参加OK!※帝王切開の方は医師の許可のもとご参加ください。

お子様の近くでマイペースにレッスンに参加できます。

ママもベビーも楽しくエクササイズが可能!

​白川 萌花

劇団四季出身。

5歳からクラシックバレエを習い、

その後ジャズダンス、ミュージカルなどの活動の場を広げる。

バレトンインストラクター

日本母子健康運動協会 産後運動指導者

一児の母

​スケジュール
 

9月「背中美人お尻プリッとバレトン 」 

​グループレッスン45分。アップテンポな音楽に合わせてノンストップで動き続ける有酸素運動。バレエとエクササイズの融合で、脂肪燃焼と綺麗な姿勢づくりが期待できます。

​美しい背面美人を作っていきましょう!

【火曜クラス】10:00~10:45

2021年 滝汗オンラインレッスン

9月  7日(火)「背中引き締め」

9月14日(火)「二の腕ほっそり」

9月21日(火)「お尻ヒップアップ」

9月28日(火)「背中!二の腕!お尻!」

 

体験レッスン 1,000(税込)

※【事前カード払い・paypay払い】のみ受付

​料金
フィットネス

​ショートプログラム

​まずはお試し/

食事管理1ヶ月・オンラインレッスン4回・宿題動画見放題

​通常 25000円

キャンペーン価格

​¥20,000

ダンスフィットネス

​スタンダード

​人気No.1/

食事管理2ヶ月・オンラインレッスン8回・宿題動画見放題

​通常 50000円

​キャンペーン価格

​¥39,800

フィットネス服の女性

​ロングプログラム

​しっかりサポート/

食事管理4ヶ月・オンラインレッスン16回・宿題動画見放題

​通常 100000円

​キャンペーン価格

¥74,600

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HERE

​Access

〒231ー0012 神奈川県横浜市​中区相生町1丁目15 第二東商ビル2階 マイカセミナールーム

 

各線「関内」駅 徒歩3分。

みなとみらい線「日本大通り」駅徒歩3分

横浜スタジアムのそば!

ベビーカー来店OK!!

​スタジオ紹介

​※現在スタジオレッスンはお休み中です

​2階のおしゃれスタジオに変更。ベビーカーもエレベーターで乗り付けやすいスタジオです🎶

​お問い合わせ・プログラム申込
※お気軽にお問い合わせください。

 
コースを選択(いつからでも始められます)

メッセージを送信しました

TEL:​050-6865-3774

MAIL:​moriya@yoganomori.com

※レッスン中は電話に出られない場合がございますが、必ず折り返し連絡をさせて頂いてます。

​万一、連絡がない場合は上記問合せフォームまたはメールにて問い合わせをお願いします。メールの返信は5時間以内に返信しております。万一返信がない場合は、恐れ入りますが再度ご連絡をお願いします。

​(お客様専用回線のため営業のお電話はお断りします。)

予約・問い合わせはLINE​からも承っております。

​横浜校・本厚木校同じアカウントになります。

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