産後ダイエットプログラムin横浜・関内

関内駅徒歩3分、みなとみらい線日本大通り駅徒歩3分。

駅近の好立地!!ベビーカー来店OK​。

大人気のダイエットプログラムを横浜・関内でもスタート!

体験レッスン受付中

​¥1000(税込)

ママに優しいヨガスタジオ が提案する
産後ダイエットクラス

●月4回(60分)の集中プログラム。

●子連れで来られるから産後のダイエットがすぐ始められる!

●月ごとにテーマが決まってるので、変化を実感できる。

●授乳中でも安心な食事管理。(オプション)

​こんな方にオススメ!

●短期集中でダイエットしたい。

●ママ友が欲しい。

​●友達と楽しくダイエットしたい。

●育児のリフレッシュに。

●自分だけではなかなかダイエットができない。

●なるべくお金をかけずにダイエットしたい。

5POINT

⒈テーマに沿った滝汗レッスン

ダイエットのためだけに考えられた特別レッスンメニュー60分。

​効果的に引き締めるために、脂肪燃焼効果を発揮させる筋肉トレーニングと有酸素運動を組み合わせます。

​美しくしなやかな身体を作るヨガ、インナーマッスルで身体を整えるピラティス、脂肪燃焼を高めるボクササイズを組み合わせて、家でも復習できるトレーニングをお伝えします。

​毎月テーマを決めて、部分痩せに特化するため、プログラム終了時には効果が実感しやすい内容になってます。

⒉ 自分と向き合う。レコーディングダイエット

ダイエットは適度な運動と食事バランスが鍵です

とはいえ誘惑に負けてしまい、ついつい食べすぎてしまったり、甘いものに手が伸びてしまうことが、ダイエットで一番難しいところです。

食べていないつもりでも、意外と食べてしまっている日常。

食べたものを記録していくことで、新たな気づきがあるはず。

育児の合間に食べたものを記録するのは難しいことですが、とりあえず3週間、食事を記録してみましょう。

※オプションで食事管理をつけられます。(2ヶ月¥22,000)

どうしても自分で食事を管理できない方、必ずダイエットを成功させたい方は食事管理をお勧めします。

食べたものを写真でインストラクターに送るだけ。

毎日の栄養バランス、足りない栄養素​摂取カロリーを計算し、アドバイスをさせていただきます。

ダイエットの成功率が150%アップ!

⒊ 自分を知る。毎回計測

お1人に1つずつマイメジャーを貸し出し。

身体を測り、自分の現状を知ってもらう厳しい時間を毎レッスンごとに設けます。

またスタジオには体脂肪計も設置。毎レッスンごとに計測し、自分の現状を知ってもらうことが、理想に近づく近道だと考えております。

レッスン着も身体のラインがでるピッタリとしたものの着用をお勧めしています。

まずは今の自分を知る。

食べたい欲に勝つためには、欲にも勝る強い意志が必要です。

その為の作戦をあの手この手で提案させていただきます!

​⒋仲間と分かち合う

ママ友作りにも最適な環境で、リフレッシュを兼ねてレッスンに参加できます。

またグループSNSを使い、日々の努力の成果、食事内容を共有しながら切磋琢磨できます。(参加自由)

一人ではなかなかダイエットは続かないもの。

​同じ仲間がいれば、楽しくダイエットに励めます!

​⒌子供も楽しい!

子連れOKなので産後ダイエットに最適です。産後3ヶ月〜参加OK!※帝王切開の方は医師の許可のもとご参加ください。

お子様の近くでマイペースにレッスンに参加できます。

おもちゃやベビーマットをご用意。

ママもベビーも楽しくエクササイズが可能!

​インストラクター紹介

​青木陽佳 

HARUKA

RYT200修了

シヴァナンダ・ヨーガ指導者

​友永ヨーガ学院指導塾認定指導員

​チルドレンズ・ヨガ 指導者養成講座修了

​守屋利香

​RIKA

yogaの森代表

日本マザーズピラティス協会代表理事ママボールピラティス考案者

​FRP横浜養成校代表

産前産後インストラクター

​スケジュール
 

2020年

1月14日(火)11:00~12:00 「とことんお腹」

1月21日(火)11:00~12:00 「二の腕引き締め」

1月28日(火)11:00~12:00 「脂肪燃焼!」

【火曜クラス】11:00〜12:00

1月火曜「ピラティスボクササイズ 」 RIKA 

​グループレッスン60分。大人気、ボクササイズのクラスが復活。ピラティスでコアを鍛え、ボクササイズで脂肪燃焼!気分爽快なyogaの森オリジナルメソッド。

2020年

1月15日(水)11:00~12:00 「骨盤底筋引締め」

1月22日(水)11:00~12:00 「肩こり改善」 

1月29日(水)11:00~12:00「腰痛改善」

【水曜クラス】11:00〜12:00

1月水曜「不調改善ヨガ」 HARUKA

グループレッスン60分。産後の不調を改善するためのヨガクラス。骨盤底筋、肩こり、腰痛など産後のマイナートラブルにフォーカスした機能改善のクラス。呼吸に合わせて、身体を気持ちよく動かしていきましょう。

​料金
​スケジュール

体験レッスン 1000円(税込)※初回のみ

入会金・登録料

回数券制 お友達とシェアOK!

回券 3,300(税込)/当日限り

回券11,000(税込)/有効期限2ヶ月

回券19,800(税込)/有効期限4ヶ月

​※いつからスタートしてもOK!

オプション

食事管理 22,000円(税込)/2ヶ月

​バランスの良い食事のために毎日サポート。ダイエット効果抜群!

HERE

​Access

〒231ー0012 神奈川県横浜市​中区相生町1丁目15 第二東商ビル2階 マイカセミナールーム

 

各線「関内」駅 徒歩3分。

みなとみらい線「日本大通り」駅徒歩3分

横浜スタジアムのそば!

ベビーカー来店OK!!

​スタジオ変更!

​2階のおしゃれスタジオに変更。ベビーカーもエレベーターで乗り付けやすいスタジオです🎶

​体験レッスン申し込み 

※お気軽にお問い合わせください。

 

TEL:​050-6865-3774

MAIL:​moriya@yoganomori.com

※レッスン中は電話に出られない場合がございますが、必ず折り返し連絡をさせて頂いてます。

​万一、連絡がない場合は上記問合せフォームまたはメールにて問い合わせをお願いします。メールの返信は5時間以内に返信しております。万一返信がない場合は、恐れ入りますが再度ご連絡をお願いします。

​(お客様専用回線のため営業のお電話はお断りします。)

予約・問い合わせはLINE​からも承っております。

​横浜校・本厚木校同じアカウントになります。

yogaの森 

神奈川県厚木市元町12-10  M2ビル2階

050ー6865−3774

moriya@yoganomori.com

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