産後ダイエットプログラムin横浜・関内

関内駅徒歩3分、みなとみらい線日本大通り駅徒歩3分。

駅近の好立地!!ベビーカー来店OK​。

​For Group

大人気のダイエットプログラムを横浜・関内でもスタート!

体験レッスン受付中

​¥1000(税込)

ママに優しいヨガスタジオ が提案する
産後ダイエットクラス

●月4回(60分)の集中プログラム。

●子連れで来られるから産後のダイエットがすぐ始められる!

●月ごとにテーマが決まってるので、変化を実感できる。

●授乳中でも安心な食事管理。(オプション)

​こんな方にオススメ!

●短期集中でダイエットしたい。

●ママ友が欲しい。

​●友達と楽しくダイエットしたい。

●育児のリフレッシュに。

●自分だけではなかなかダイエットができない。

●なるべくお金をかけずにダイエットしたい。

5POINT

⒈テーマに沿った滝汗レッスン

ダイエットのためだけに考えられた特別レッスンメニュー60分。

​効果的に引き締めるために、脂肪燃焼効果を発揮させる筋肉トレーニングと有酸素運動を組み合わせます。

​美しくしなやかな身体を作るヨガ、インナーマッスルで身体を整えるピラティス、脂肪燃焼を高めるボクササイズを組み合わせて、家でも復習できるトレーニングをお伝えします。

​毎月テーマを決めて、部分痩せに特化するため、プログラム終了時には効果が実感しやすい内容になってます。

⒉ 自分と向き合う。レコーディングダイエット

ダイエットは適度な運動と食事バランスが鍵です

とはいえ誘惑に負けてしまい、ついつい食べすぎてしまったり、甘いものに手が伸びてしまうことが、ダイエットで一番難しいところです。

食べていないつもりでも、意外と食べてしまっている日常。

食べたものを記録していくことで、新たな気づきがあるはず。

育児の合間に食べたものを記録するのは難しいことですが、とりあえず3週間、食事を記録してみましょう。

※オプションで食事管理をつけられます。(2ヶ月¥22,000)

どうしても自分で食事を管理できない方、必ずダイエットを成功させたい方は食事管理をお勧めします。

食べたものを写真でインストラクターに送るだけ。

毎日の栄養バランス、足りない栄養素​摂取カロリーを計算し、アドバイスをさせていただきます。

ダイエットの成功率が150%アップ!

⒊ 自分を知る。毎回計測

お1人に1つずつマイメジャーを貸し出し。

身体を測り、自分の現状を知ってもらう厳しい時間を毎レッスンごとに設けます。

またスタジオには体脂肪計も設置。毎レッスンごとに計測し、自分の現状を知ってもらうことが、理想に近づく近道だと考えております。

レッスン着も身体のラインがでるピッタリとしたものの着用をお勧めしています。

まずは今の自分を知る。

食べたい欲に勝つためには、欲にも勝る強い意志が必要です。

その為の作戦をあの手この手で提案させていただきます!

​⒋仲間と分かち合う

ママ友作りにも最適な環境で、リフレッシュを兼ねてレッスンに参加できます。

またグループSNSを使い、日々の努力の成果、食事内容を共有しながら切磋琢磨できます。(参加自由)

一人ではなかなかダイエットは続かないもの。

​同じ仲間がいれば、楽しくダイエットに励めます!

​⒌子供も楽しい!

子連れOKなので産後ダイエットに最適です。産後3ヶ月〜参加OK!※帝王切開の方は医師の許可のもとご参加ください。

お子様の近くでマイペースにレッスンに参加できます。

おもちゃやベビーマットをご用意。

ママもベビーも楽しくエクササイズが可能!

​インストラクター紹介

​AI

日本マザーズピラティス協会認定インストラクター

ママボールピラティス認定講師

​ヨガインストラクター

​宇佐美麻希 MAKI

RYT200修了

保育士免許・幼稚園教論免許 保有

​ママとベビーのヨガ認定講師

​スケジュール
 

​11月

「ヒップアップ!美尻ヨガ」担当:MAKI

グループレッスン60分。股関節周りの柔軟性、そしてお尻周りの筋肉を活性化させるヨガのクラスです。

お尻周りの筋肉をほぐし、刺激する事で骨盤底筋の引き締めにも効果的です。

毎週火曜日 11:00〜12:00 60分 

11月5日・12日・19日・26日

​レンタルヨガマット付き

「お尻ぷりっとママボールピラティス担当:AI

グループレッスン60分。ボールを使いお尻周りの筋肉をほぐし、プリッと引き上がったお尻を目指します。

​大臀筋、内転筋、ハムストリングを効果的に鍛えるピラティスメソッドです。

毎週水曜日 11:00〜12:00 60分 

11月6日・13日・20日・27日

​レンタルヨガマット付き

​12月

「代謝アップヨガ」担当:MAKI

グループレッスン60分。呼吸と身体を連動させて動くフロースタイルのヨガ。力強いポーズと気持ちの良い流れるような​動きで、身体の内側から発熱させていくクラスです。

毎週火曜日 11:00〜12:00 60分 

12月3日・10日・17日

​レンタルヨガマット付き

「有酸素ママピラティス」担当:AI

グループレッスン60分。インナーマッスルを意識したピラティスと有酸素運動をミックスしたクラスです。

交感神経を刺激して、楽しくリフレッシュでき、ダイエット効果も期待できる内容です。

毎週火曜日 11:00〜12:00 60分 

12月4日・11日・18日

​レンタルヨガマット付き

​スケジュール
​▪️お休み▪️
12月24日(火)〜1月5日(日)
​料金
​スケジュール

体験レッスン 1000円(税込)

入会金・登録料

回数券制

回券 3,300(税込)/当日限り

回券11,000(税込)/有効期限2ヶ月

回券19,800(税込)/有効期限4ヶ月

​※いつからスタートしてもOK!

オプション

食事管理 22,000円(税込)/2ヶ月

​バランスの良い食事のために毎日サポート。ダイエット効果抜群!

HERE

​Access

〒231ー0012 神奈川県横浜市​中区相生町1丁目15 第二東商ビル2階 マイカセミナールーム

 

各線「関内」駅 徒歩3分。

みなとみらい線「日本大通り」駅徒歩3分

横浜スタジアムのそば!

ベビーカー来店OK!!

​スタジオ変更!

​2階のおしゃれスタジオに変更。ベビーカーもエレベーターで乗り付けやすいスタジオです🎶

​体験レッスン申し込み 

※お気軽にお問い合わせください。

TEL:​050-6865-3774

MAIL:​moriya@yoganomori.com

※レッスン中は電話に出られない場合がございますが、必ず折り返し連絡をさせて頂いてます。

​万一、連絡がない場合は上記問合せフォームまたはメールにて問い合わせをお願いします。メールの返信は5時間以内に返信しております。万一返信がない場合は、恐れ入りますが再度ご連絡をお願いします。

​(お客様専用回線のため営業のお電話はお断りします。)

予約・問い合わせはLINE​からも承っております。

​横浜校・本厚木校同じアカウントになります。

yogaの森 

神奈川県厚木市元町12-10  M2ビル2階

050ー6865−3774

moriya@yoganomori.com

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