​レッスン紹介

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​グループレッスン

For  Mama  子連れOK

ママボールピラティス

子連れOKなピラティスクラス。

「体重が戻っても体型が戻らない」「お腹のお肉が気になる」という方にオススメ。

正直な話、産後のリカバリーにはピラティスが合ってると個人的に思ってますby守屋。

ゆるんだお腹と骨盤底筋を引き締め、抱っこなどで乱れがちな姿勢を安定させるエクササイズを行なっていきます。

ボールを使うことでバランス能力が高まり、内側の筋肉に刺激を与えていきます。

広いキッズスペースで子供たちも大喜び。

子供がぐずったら、一緒に遊んでも良いし、ソファでくつろいでも大丈夫。

自由にレッスンにご参加ください。

※産後3ヶ月くらい〜 

※産後間もない方もご参加いただけますが、主治医、担当の助産師の許可のもとご参加ください。

​※子連れでなくても参加できます。

アロマリンパ

子供連れでご参加頂けるクラス。

ローラーやオイルなどを使いリンパマッサージを行ってから、リンパ節に効いてくるヨガのポーズを取っていきます。

疲労回復効果、むくみ解消、ダイエット効果が期待できるクラスです。

アロマの香りが漂う中、リラックスしながらレッスンをお受けください。

※お子様連れでなくても参加可能です

※妊娠中の方は要相談。

不調改善ママヨガ

子供連れでご参加頂けるクラス。

ボルスターやブロックを使い、体のこわばりを優しく広げます。

産後や子育て中の疲れた身体の不調を改善するゆったりとしたヨガです。

※お子様連れでなくても参加可能です

※妊娠中の方は要相談。

​担当:Ayumi

骨盤調整ヨガ

子供連れでご参加頂けます。

産後に緩んでしまった骨盤周辺の筋肉を整え、歪みのない身体を目指すヨガのポーズを取り入れたクラスです。

※お子様連れでなくても参加可能です

※妊娠中の方は要相談。

​担当:Ayumi

ダイエットボクササイズ 子連れOK

子供連れでご参加頂けるクラス。

カウントに合わせてボクシングの基本姿勢を取っていくクラスです。

有酸素運動で脂肪燃焼効果が高く、また交感神経が高まるので、気分がスッキリとやる気がみなぎる60分間。

ダイエット希望、運動不足やストレス解消にぜひご参加ください。

​お子様連れOK!

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​For Kid's キッズヨガ ・ピラティス

英語deキッズピラティス

英語のJuri先生とピラティストレーナーの守屋がタッグを組んでお送りします。

ネイティブな英語を聞きながら、遊びの感覚を取り入れ、バランス能力と身体能力を高めていきます。

姿勢改善、スポーツなどの能力アップ、集中力アップに効果的です。

親子で参加になります。

※歩ける子〜小学生

※親子で参加になります。

参加費 1650円(税込)

or 保護者様の回数券+550円

お子様1人追加につき+550円

※レッスンに参加に関わらず、スタジオに入られるお子様に料金がかかります。(0歳児除く)

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​Basic 大人のみレッスン

ベーシックヨガ

伝統的なヨガのポーズを行うハタヨガ。

初心者の方が参加しやすいクラスです。

身体が固くてもプロップ(道具)を使って行うので、安心です。

運動レベル 2

​対象者 あらゆる年代 妊婦さん参加可(医師の許可のもと)

美姿勢ピラティス(FRP)

ローラーを使い身体の機能改善を目指すピラティス。

姿勢改善に効果的なクラスです。

肩がこる、腰が痛いという方にオススメです。

​小人数レッスンで、ピラティスが初めての方でも安心してレッスンに参加いただけます。

 

運動レベル 2

​対象者 あらゆる年代 

体幹ピラティス(FRP)

主にパフォーマンスアップを目指していくピラティス。

ローラーを使い、強度の高いエクササイズに挑戦していくクラスになります。

ゴルフ上達、スポーツのスキルアップ、ヨガ上達、体力向上、ボディメイクに向いているクラスです。

運動レベル 3

​対象者 あらゆる年代 

キャンドルヨガ

アロマキャンドルを使い癒しの空間を作り出すナイトヨガ。

一日の疲れを洗い流すような浄化系クラス。

運動レベル 1

​​対象者 あらゆる世代 妊婦さん参加可(医師の許可のもと)

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​プライベートレッスン

プライベートレッスン ヨガ・ピラティス

要望に合わせて内容を決められます。

子連れでもOK。

また、グループで貸切レッスンもできます。(6名まで参加可能)

レッスン代金はみんなでシェアできます。

 

例:夫婦でレッスンしたい、シニアの両親と一緒に参加したい、お友達同士気軽にレッスンしたい、キッズスペースを貸切 など

​1レッスン60分 6600円(税込)

オンラインレッスン ヨガ・ピラティス

パソコンやスマートホンを使い、自宅でオンラインで参加できるオンラインレッスンです。

要望に合わせて内容を決められます。

遠くてスタジオに来店できない、またはお子様がいてレッスンに参加できないという方も自宅でプライベートレッスンを受けられます。

★11月お試しレッスン★

​1レッスン60分 5500円(税込)

出張レッスン

​ヨガ、ピラティスなどお好きな内容を決められます。

またグループでの貸切レッスンも可能です。

厚木市内に出張の場合は、プライベートレッスン代(6600円)の他に別途出張費1100円、駐車場などの実費がかかります。

他の市に出張の場合は場所に寄って2000円〜の交通費&出張費がかかります。

※価格は全て税抜き表示になっております。

※新規のお客様の場合はお断りする事もあります。予めご了承ください。

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体験レッスン 

初回 1000(税込)

(グループレッスン・レンタルマット付き)

 
 
 
 

yogaの森 

神奈川県厚木市元町12-10  M2ビル2階

050ー6865−3774

moriya@yoganomori.com

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